Il guanciale giusto
- Scegliere il guanciale
COME SCEGLIERE IL CUSCINO GIUSTO?
Dormire è importante. La qualità del sonno va salvaguardata poiché influisce notevolmente sul benessere fisico e psichico del nostro corpo. Scegliere il giusto cuscino è perciò fondamentale: il guanciale deve dare un sostegno ottimale ai muscoli del collo e delle spalle. Come individuare quello più adatto alle proprie esigenze? La posizione che si assume durante il sonno può aiutare a determinare la scelta. Per questo abbiamo suddiviso i diversi tipi di guanciale in base al grado di morbidezza e alla postura assunta durante la notte.IL GIUSTO GUANCIALE PER LA VOSTRA POSIZIONE
La funzione del cuscino è sostenere testa e collo, mantenendoli in linea con la colonna vertebrale. Per favorire tale posizione è necessario combinare la vostra postura assunta nel sonno con la giusta altezza del cuscino.
Se normalmente dormite sul fianco, avrete bisogno di un cuscino alto. In questo modo sarete diritti e potrete rilassarvi completamente. Il grado di morbidezza consigliato è:
Se preferite dormire sulla schiena, sarà più indicato un cuscino di media altezza. Così testa e collo avranno il sostegno necessario affinché tutto il corpo si rilassi completamente. Il grado di morbidezza consigliato é:
Dormire a pancia in giù è sconsigliato perché impedisce ai polmoni di espandersi completamente e disturba anche la naturale curvatura della colonna vertebrale, ma se questa è la posizione in cui vi addormentate, utilizzate un cuscino molto basso che ridurrà la pressione sul collo e la tensione muscolare. Il grado di morbidezza consigliato è:
